МеноЗабота

Что я сдаю
и какую МГТ принимаю

Честно и изнутри — какие анализы имеет смысл держать под контролем в перименопаузе и как выглядит реальная схема терапии.

Мой личный опыт — не назначение
⚠️
Это то, что я сдаю сама и что принимаю по назначению своего врача. Это не рекомендация повторить. Повторять самостоятельно, без рекомендаций от доктора, не нужно — у вас может быть иначе. Но посмотреть, как на опыт, и понимать, что и зачем — полезно всем.
Часть 1

Анализы, которые имеет смысл держать в поле зрения

Не всё нужно сдавать сразу — врач выберет приоритеты под ваш возраст и симптомы. Но понимать, что и зачем, полезно ещё до приёма.

🔬
Гормоны
ФСГ
Главный маркер этапа. Чем выше ФСГ, тем активнее организм «просит» яичники работать — и тем яснее, что ресурс снижается.
Эстрадиол (Е2)
Основная форма эстрогена: кости, сосуды, кожа, слизистые, настроение, сон. Его снижение — главная причина большинства симптомов менопаузы.
Тестостерон общий и свободный
Женщинам тоже нужен: либидо, мышцы, сила, энергия, настроение. Падает незаметно — и так же незаметно уходят силы и желание тренироваться.
Прогестерон
Важен для эндометрия, качества сна и эмоционального фона. Сдаётся в определённый день цикла, если цикл ещё есть.
ТТГ
Щитовидная железа. Её проблемы маскируются под менопаузу один в один: усталость, набор веса, зябкость, выпадение волос. Исключить обязательно.
⚙️
Обмен веществ
Глюкоза натощак и инсулин
Инсулинорезистентность растёт даже у тех, кто питается правильно. Живот, который «вдруг» появился, — часто именно про это.
HOMA-IR
Индекс инсулинорезистентности, считается из глюкозы и инсулина. Более точный маркер, чем просто глюкоза.
Липидный профиль
Холестерин, ЛПВП, ЛПНП, триглицериды. Эстроген защищал сосуды — когда его меньше, сердечно-сосудистые риски растут. Контролировать раз в год.
🦴
Костная ткань и витамины
Витамин D
Дефицит у большинства, особенно в наших широтах. Критичен для костей, иммунитета, настроения и мышечной функции.
Кальций в крови
В связке с витамином D даёт картину по состоянию костной ткани.
🩸
Общее
Общий анализ крови
С лейкоцитарной формулой — базовый контроль.
Ферритин
Скрытый дефицит железа даёт усталость, которую легко спутать с гормональной.
Часть 2

Моя МГТ — как это выглядит изнутри

Это личная схема, которую подобрал и ведёт мой врач. Делюсь, потому что многие приходят к эндокринологу и не понимают, что им выписывают и зачем. Повторять не нужно — у вас может быть иначе.

💧
Эндрожель
Эстрадиол · основа терапии

Гель с эстрогеном, наносится на кожу. Именно эстрадиол отвечает за большинство того, что теряется в перименопаузе: сон, стабильное настроение, отсутствие приливов, увлажнённость слизистых, состояние кожи и волос, защита костей и сосудов. Когда его меньше — всё это начинает сыпаться одновременно.

«Мне Эндрожель убрал приливы. Стало по-настоящему хорошо — не «терпимо», а именно хорошо.»
🌙
Утрожестан
Прогестерон · обязательная часть

Натуральный прогестерон, принимается вместе с эстрогеном — это обязательное условие для женщин с маткой.

Коротко про анатомию: эстроген стимулирует рост эндометрия — это нормально. Но без прогестерона он может разрастаться избыточно, а это риск: сначала нерегулярные или обильные кровотечения, в долгосрочной перспективе — патологические изменения. Поэтому Утрожестан не дополнение, а обязательная часть схемы: защищает эндометрий и снижает эти риски.

«Бонусом заметила лучший сон — у Утрожестана лёгкий успокаивающий эффект, поэтому его чаще назначают на ночь.»
Андрогель
Тестостерон · микродоза
⚠ Подходит не всем

Самый нестандартный пункт моей схемы. Тестостерон есть и в женском организме, просто в меньших количествах. В перименопаузе он падает — и у некоторых это ощущается конкретно: уходят силы на тренировках, мышцы не растут несмотря на усилия, снижается либидо, появляется «плоскость» в эмоциях.

У меня тестостерон был низким от природы, а в перименопаузе упал ещё сильнее. Врач назначил женскую терапевтическую микродозу — в разы меньше мужской.

«Что изменилось: вернулись силовые на тренировках, легче держать мышечную массу, появились энергия и настроение.»
Важно: назначение тестостерона женщинам пока не входит в официальные показания — решение принимает врач строго индивидуально, по анализам и под наблюдением. Если ваш тестостерон в норме — вам это, скорее всего, не нужно.

Все три препарата подобраны моим эндокринологом под мои анализы и симптомы. Сначала анализы, потом врач, потом решение. Я просто показываю, как это может выглядеть изнутри.

Если этот материал был полезен — знайте, что в «МеноЗаботе» всё это уже собрано в систему. Не разрозненные факты, а понятный порядок действий.

Система МеноЗабота

Всё, что выше — по шагам и без паники

  • Какие анализы сдавать и в какой последовательности
  • Как читать результаты — и видеть тренд, а не одну точку
  • Как прийти к врачу подготовленной и быть услышанной
  • Три протокола питания по 14 дней — для стройности, кожи и спокойной нервной системы, со вкусными рецептами для тела 40+
  • Как выстроить день под своё состояние прямо сейчас

Я закрываю продажи — это действительно последние дни, когда систему можно забрать за 1290 ₽. Дальше она уйдёт в состав платного курса клиники, и цена будет совсем другой.

2990 ₽1290
Забрать «МеноЗаботу» за 1290 ₽
Доступ сразу · остаётся навсегда · navitaminah.ru/menocare
МеноЗабота · Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.
Made on
Tilda